lunes, 27 de octubre de 2014

Tu gato no sabe lo que quieres y además te tiene miedo 
los gatos son criaturas solitarias que en gran parte viven solos, que cazan solos y no tienen muchas habilidades sociales. Los seres humanos, por el contrario, somos más sociales : usamos el lenguaje, las expresiones faciales y el lenguaje corporal para expresar lo que tenemos que decir. Aprendemos unos de otros, y obtenemos información sobre nuestras acciones, de otros . Es esta desconexión, lo que causa tanta confusión entre los gatos y sus dueños.
Los perros, como los humanos, son criaturas sociales en gran medida. Están acostumbrados a conocer la opinión de la manada. Así, si un ser humano dice "no hay" suficientes veces, finalmente comerendero la indirecta. Los gatos no hacen esto. Los gatos no pueden hacer esto, escribe Nick Stockton para Wired. Si bien es cierto que los gatos no les importa lo que piensas, el origen de esta diferencia es más debida a ambivalencia. Los cerebros de los Gatostienen dificultades incluso para analizar los tipos de retroalimentación social que son tan naturales en nosotros
¿Como va a saber tu gato que le gritas a él cuando quieres que deje de arañar el sofá? Sin la capacidad cognitiva para asociar tu arrebato a su rascado los gatos ven tu grito cómo algo caótico " para él eres ese primate loco que le ataca sin razón ".
En lugar de desalentarle para que no lo haga, te conviertes en algo que da miedo.
Tu gato solo quiere ser un gato y hacer cosas de gatos como saltar y arañar, los gatos enferman cuando quieren expresar sus comportamientos naturales y no pueden y lo seguirán haciendo en cuanto que te des la vuelta.
Muchos dueños de gatos experimentan frustraciones por estos problemas de comunicación, esto mejora si jugamos a sacarles las garras, rascarse la tripa, correr por la casa, etc.

martes, 6 de mayo de 2014

Tres alimentos que empeoran la depresión

Estudios recientes han indicado que el consumo de ciertos alimentos considerados "favoritos" puede aumentar las probabilidades de desarrollar o empeorar la depresión.Para ayudar a evitar que esto suceda, No se debe comer de forma regular tres tipos específicos de alimentos . Estos alimentos son:

  • Cereales refinados: Pasta, arroz blanco y panecillos son  alimentos que han sido identificados como inflamatorios y se han vinculado a la depresión en las mujeres. Los investigadores al final del estudio encontraron que los que consumieron alimentos inflamatorios regularmente eran más propensos a sufrir de depresión .
  • Refrescos: Beber desde una gaseosa por día, ya sea light o normal, puede contribuir a la depresión, entre otros problemas de salud, incluyendo mayor riesgo de accidente cerebrovascular e intolerancia a la insulina.
  • Fast Food: Las personas que comen comida rápida son 51 por ciento más propensos a desarrollar depresión que los que no lo hacen, según un estudio de  la revista Public Health Nutrition. Esto incluye productos horneados, hamburguesas, perros calientes y pizzas comerciales.

La Pasta puede ser un gran alimento si se come  de vez en cuando, pero no es tan saludable si se come  tres o cuatro veces a la semana. Los Refrescos pueden estar llenos de calorías vacías e ingredientes que no son saludables para el consumo regular. Para ello el agua o el té son mejores opciones. La mayoría de la gente come Fast Food a veces, pero si se come regularmente entonces se debería considerar un drástico ajuste a la dieta y estilo de vida. Hay que aprender a relajarse y disfrutar de comer "comida de verdad". De este modo, es posible evitar el desarrollo de la depresión.

Un enfoque con sentido común al estilo de vida saludable, incluye el consumo racional de alimentos  en la mayoría de las comidas. Esto quiere decir que de vez en cuando se puede disfrutar de algo menos saludable, pero su consumo regular o diario puede influir en las posibilidades de desarrollo de la depresión. Come bien y ejercita el cuerpo y mente para una vida más sana y más feliz.



lunes, 21 de abril de 2014

4 Maneras de Resistir la Ira
Tu ira necesita una salida antes de que explote.
Un artículo reciente del Washington Post cita investigaciones que muestran que el número de personas que admiten que se sienten "ira incontrolable hacia otra " se ha duplicado desde 2005.

¿Por qué la IRA? 
La Rabia es una ira violenta e incontrolable que puede expresarse de una variedad de maneras, ya sea mostrando los dientes , gritando, o agrediendo físicamente a alguien, por nombrar algunas. Se juntan la infelicidad y la frustración que finalmente encuentran un punto de liberación que hay que dejarlo ir. Para la mayoria de la gente, la rabia ha estado construyendo un malestar interior que le atrapa y no deja vivir.
Experimentar la ira de otra persona puede ser una experiencia muy inquietante. Cuando estamos en el blanco de tanta rabia, o simplemente siendo testigo de la expresion de ira de otra persona, podemos sentirnos intimidados y emocionalmente agredidos. No estamos muy seguros de hasta donde puede llegar antes de expresar toda su rabia y se apague su ira. 
La Rabia es a menudo en su expresión  el polo opuesto de la depresión, pero en su evolución tiene muchas razones comunes: Nos sentimos indefensos. Perdidos. Aprovechados. Sentimos que hemos recorrido un camino corto en comparación con otros. Sentimos que no nos han dado lo que nos merecemos. Experimentamos la vida como algo que "no es justo."
El problema con las emociones negativas extremas como la ira y la depresión es que nos agotan. Nos hacen menos capaces de hacer frente a los altibajos de la vida cotidiana. Podemos encontrarnos preocupándonos continuamente por la próxima cosa que pueda ir mal, que bien podría ser la gota que colma el vaso. 

La Rabia no es un estado positivo para nadie, y las consecuencias pueden ser muy negativas si no se controla. En lugar de permitir que estas emociones nos vayan destruyendo y colocando en una situación potencialmente desastrosa en la que se ha perdido la capacidad de permanecer en una existencia objetiva y equilibrada, deberíamos tomar estos cuatro pasos para desinflar el globo de la construcción de ira dentro de ti:
  1. Sé consciente de sus factores desencadenantes. ¿Qué te molesta ? ¿Qué comportamientos de otros, experiencias o pensamientos nos molestan? ¿Qué enciende los fuegos que se convierten en  negatividad ? Hazte consciente y vigilante de ellos en lugar de ser arrastrado por ellos.
  2. Pregúntate, "¿Es esto vale la pena? " Cuando sientas que estás a punto de perder la calma , entrar en una pelea , o decir algo desagradable a alguien, escucha la voz dentro de ti y detente por sólo tres segundos a preguntar si lo que vas a hacer vale la pena. ¿Te sentirás mejor o peor mañana por haber perdido la calma esta noche?
  3. Encuentra otra salida. Podemos estar tan centrados en lo que nos está trastornando que llegamos a estar obsesionado con ello. Si el coche nuevo y brillante de mi vecino me hace sentir como un perdedor porque estoy conduciendo un cacharro de desguace , no debería envidiarlo. Si mi hija está cantando en voz alta en su habitación la música que odio, yo no debería estar fuera de su habitación y escucharla. Estos ejemplos pueden parecer una tontería, pero representan la forma en que reaccionamos ante una variedad de situaciones . Podemos ser atraídos por aquello que nos molesta . Así que aléjate y centra tu atención en otra parte .
  4. Practica mantras y refranes . Si tienes algo en tu mente que te guste - la letra de una canción favorita, un poema, un discurso de una película favorita, una pieza de la escritura-  cuando sientas que vas a entrar en un estado de ira , da la vuelta y presta atención a esas palabras positivas , divertidas o edificantes para que te puedan ayudar a tomar una decisión consciente para no seguir por ese camino . No hay que esperar para poder hacer esto sobre la marcha,; preparara las frases con  antelación para cuando las necesites .







viernes, 28 de marzo de 2014



Hace mucho que no escribo una entrada nueva, pero hoy voy a hacer una entrada de un teme interesante:

Ya hay una razón científica para no orinar en la piscina.
Cuando la orina se mezcla con cloro, pueden resultar sustancias potencialmente dañinas. 

Cuando los niños aprenden a nadar, las lecciones sobre el buceo y el estilo perrito suelen ir acompañadas de severas advertencias para no hacer pis en la piscina. Sin embargo, tanto los niños como los adultos desoyen esta advertencia con cierta frecuencia. Este comportamiento tiene que que cesar, además de ser desagradable, ¿orinarías en tierra si estuvieras con tus amigos?, el pis en la piscina también puede crear potenciales problemas de salud.
Según un nuevo estudio, cuando la orina- compuesta fundamentalmente por ácido úrico- se mezcla con el cloro se pueden formar nuevos compuestos llamados tricloramina y cloruro de cianógeno. "Ambos están omnipresentes en piscinas cubiertas," escriben los autores del estudio. Estos compuestos pueden causar problemas en los pulmones, y el segundo de ellos se asocia también con algunos problemas del corazón y del sistema nervioso. Aunque algunos de esos compuestos se pueden formar a partir del ácido úrico emitido por el sudor, los investigadores señalan que aproximadamente el 90 por ciento de ácido úrico en una piscina esta originado a partir de la orina.
Hasta ahora, nadie había probado como afecta la química de la cloración al ácido úrico en las piscinas, por lo que los resultados de este estudio proporcionan algún apoyo científico para el argumento de que orinar en la piscina no solo esta mal visto si no que también afecta ala salud de los usuarios. Tanto si eres un nadador profesional o recreativo, los investigadores señalan que los resultados del estudio deberían reforzar la advertencia para todos, de que la micción mientras se nada es algo que no se debe hacer de ninguna manera.
"Debido a que la introducción de ácido úrico a las piscinas es atribuible a la micción, que es en gran medida un proceso voluntario para la mayoría de los nadadores, existen oportunidades para la mejora significativa de la calidad del aire y del agua en las piscinas a través de cambios en las prácticas de higiene de nadador", concluyen. "En concreto, si los nadadores evitarse orinar en las piscinas, entonces la calidad del aire y el agua mejoraría, probablemente independientememte de otros cambios en el tratamiento del agua o de la circulación del aire."

En serio, sólo no lo hagas (just don't do it).


domingo, 23 de febrero de 2014




¿Por qué algunas personas recuerdan siempre sus sueños, y otros nunca pueden?
Sin embargo, por qué la gente sueña, es todavía un misterio.
Nadie sabe exactamente por qué soñamos, o si nuestros sueños tienen algún significado. Un nuevo estudio, sin embargo, nos lleva un paso más cerca de comprender las peculiaridades de los sueños. Esto explica por qué algunas personas parece que siempre recuerdan sus sueños, mientras que otros se quedan
completamente a oscuras.

Según informa el International Business Times (IBT) los investigadores reclutaron a 41 personas para participar en un estudio en el que se monitorearon los cerebros de los participantes mientras soñaban. Aproximadamente la mitad de los participantes se consideraban recordadores de sueños. Después de despertar, se pidió a los 41 sujetos si recordaban sus sueños. En promedio, los recordadores auto-identificados dijeron que recordaban sus sueños alrededor de cinco veces por semana, mientras que los que no recordaban dijeron que sabían lo que habían soñado sólo dos veces por mes.
La imagen cerebral reveló una diferencia, la parte del cerebro involucrada en el procesamiento de la información era más activa en los recordadores. IBT explica:
Los recordadores de sueños, tienen más actividad en la unión temporo-parietal, por lo que los investigadores creen que esto puede permitir que el soñador centre más la atención en los estímulos externos, promoviendo la vigilia entre sueños, lo que significa que los sueños están mejor integrados en la memoria de la persona que duerme.
Anteriormente, los investigadores encontraron que los recordadores de sueños tienen el doble de tiempo de vigilia durante el sueño que los que no recordaban. Estos también son mucho menos reactivos a los estímulos auditivos durante el sueño y la vigilia, lo que sugiere que tiempo que se está alerta puede facilitar la capacidad de recordar los sueños.
Puede ser que la vigilia y la sensibilidad a los estímulos externos sean responsables de las diferencias entre las personas, sin embargo, no está claro. Podría ser que las personas que a menudo recuerdan sus sueños también tienden a tener más sueños, según el informe de IBT.
 Cuando uno de los misterios científicos que rodean los sueños se cierra, al parecer, otro se abre.

El cuadro de José de Ribera, "El Sueño" refleja perfectamente, la paz que nos inunda cuando dormimos profundamente.


lunes, 10 de febrero de 2014

No debemos desperdiciar nuestra Vida
A primera vista, un árbol no puede ser más diferente de las orugas que se alimentan de sus hojas, las setas que brotan de su corteza, la hierba que crece en su tronco, o los seres humanos besuqueándose bajo su sombra. Las apariencias, sin embargo, pueden ser engañosas. Si nos acercamos mas veremos que estos organismos son sorprendentemente similares a nivel microscópico. Específicamente, todos ellos consisten en células que comparten la misma arquitectura básica.
Estas células contienen un núcleo que se comporta como centro de mando, que se rellena con el ADN y rodeado por una membrana. Rodeándolo todo hay muchos compartimentos más pequeños que actúan como órganos diminutos, llevando a cabo tareas especializadas, como el almacenamiento de moléculas o la la producción de proteínas. Entre ellas se encuentran las mitocondrias que tienen forma de judía, son plantas de energía que proporcionan energía a las células.
Esta combinación de características es compartida por casi todas las células en cada animal, planta, hongo, o alga. Forman un grupo de organismos conocidos como "eucariotas."

Las bacterias exhiben una segunda y más simple manera de construir una célula y que precedió a los eucariotas complejas en por lo menos mil millones de años. Estas "procariotas" siempre constan de una sola célula, que es menor que una típica eucariota y carece  de compartimentos internos, como las mitocondrias, y de núcleo. A pesar de que se limita a una célula relativamente simple, las bacterias son impresionantes máquinas de supervivencia. Colonizan cada hábitat posible, de nubes a varios kilometros de altura a las profundidades del océano. Tienen una deslumbrante variedad de trucos biológicos que les permiten causar enfermedades, comer petroleo, conducir corrientes eléctricas, consumir energía del Sol, y se comunicarse entre sí.

Sin embargo, sin la arquitectura eucariota, las bacterias estarían siempre limitadas en tamaño y complejidad. Por supuesto que tienen habilidades increíbles, pero son las eucariotas las que cubren la tierra en forma de bosques y praderas, las que navegan el planeta en busca de comida y compañeros y las que construyen cohetes a Marte.

La transición del modelo procariota clásico a la eucariota, es sin duda el evento más importante en la historia de la vida en la Tierra. Y en más de 3 millones de años de existencia, sucedió solamente una vez.
La vida está llena de estructuras complejas que evolucionan una y otra vez. Las células individuales se han unido para formar criaturas pluricelulares como los animales y las plantas en decenas de ocasiones. Pero la célula eucariota es una innovación única.
Las bacterias han intentado evolucionar en varias ocasiones hacia la complejidad. Algunas son muy grandes (como los microbios), mientras que otras se mueven en colonias que se comportan como criaturas pluricelulares simples. Pero ninguno de ellas ha adquirido el conjunto completo de características cruciales que definen a las eucariotas: gran tamaño, presencia de núcleo, compartimientos internos, las mitocondrias, y más. Como escribe Nick Lane del University College de Londres, : "Las bacterias han iniciado una marcha hacia las vías de complejidad eucariota, pero luego se detuvieron en seco." ¿Por qué?
No es por falta de oportunidades. El mundo está lleno de incontables casos de celulas procariotas que evolucionan a velocidades impresionantes. Aun así, no llegaron a inventar las células eucariotas. Los fósiles nos dicen que las bacterias más antiguas surgieron hace entre 3 y 3,5 millones de años, pero no hay eucariotas antes hace 2.1 mil millones años. ¿Por qué las procariotas permanecen como células simples durante tanto tiempo?.
Hay muchas explicaciones posibles, pero una de ellas ha adquirido recientemente una gran notoriedad. Seria una célula procariota que de alguna manera entro dentro de otra, y formó una asociación duradera con su anfitrión. En este interior celular de una bacteria abandono su existencia de vida libre y, finalmente, se transformó en la mitocondria. Esto podria ocurrir en el caso de que la célula huésped tuviera un excedente de energía, lo que le permitiría evolucionar en nuevas direcciones que otros procariotas nunca podrían alcanzar.

Si esta historia es verdadera, y todavía hay quienes dudan de ella, entonces todos las células eucariotas de cada flor, hongo, araña, gorrión, hombre o mujer descienden de una fusión repentina e increíblemente improbable entre dos microbios.
¿No es apasionante la Vida?

The most important moment in the evolution of life

lunes, 27 de enero de 2014


Como la Inactividad Cambia el Cerebro
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede remodelar el cerebro provocando la creación de nuevas células cerebrales e inducir otros cambios. Ahora parece que la inactividad también puede remodelar el cerebro, según un nuevo informe .
El estudio, que fue llevado a cabo en ratas, pero es probable que tenga consecuencias para la gente también. Se encontró que el ser sedentarios cambia  ciertas neuronas de forma que no solo afectan significativamente al cerebro, sino al corazón también. Los hallazgos podrían ayudar a explicar, en parte, por qué un estilo de vida sedentario es tan poco aconsejable. 
Hasta hace unos 20 años, la mayoría de los científicos creían que la estructura del cerebro se fija en la edad adulta y que no se podía crear nuevas células cerebrales, alterar la forma de las que existían o de cualquier otra manera  física después de la adolescencia.
Pero en  años recientes, los estudios neurológicos han demostrado que el cerebro retiene la plasticidad, o la capacidad de ser reformado, a lo largo de nuestras vidas. El ejercicio parece ser particularmente útil para remodelar el cerebro, según mostraron los estudios . 
Pero poco se sabia acerca de si la inactividad altera asimismo la estructura del cerebro y, en caso afirmativo, cuáles podrían ser las consecuencias . 
Pero en  un estudio publicado recientemente en The Journal of Comparative Neurology y en el que se utilizaron ratas en el laboratorio sometiéndolas a diversos estados de actividad a unas y de inactividad a otras, se ha concluido que en muchas de las neuronas en los cerebros de los ratas sedentarias habían brotado nuevos tentáculos conocidos como ramas. Estas ramas conectan entre si a las neuronas sanas en el sistema nervioso. Por tanto estas neuronas tenían ahora más ramas que  tendrían las neuronas normales , haciéndolas más sensibles a los estímulos y más aptas para enviar mensajes dispersos en el sistema nervioso.
Estas neuronas habían cambiado de una manera que se hizo más probable estimular en exceso el sistema nervioso simpático, lo que podría aumentar la presión arterial y contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón. 

Este hallazgo es importante, ya que se comprende cómo, a nivel celular, la inactividad aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, dijo el Dr. Mueller, responsable del estudio. Pero lo que aún es más interesante, es que los resultados ponen de relieve que la inactividad puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro de forma negativa, al igual que la actividad lo hace de forma positiva. 

Por supuesto, las ratas no son personas, y esto es un pequeño estudio a corto plazo. Pero ya es algo a tener en cuenta y es que la inactividad puede tener amplios efectos fisiológicos. Según el dicho, "La salud de tu cerebro no está en el sofá"

viernes, 10 de enero de 2014

Ya estoy aquí de nuevo, después de la pausa navideña. Hoy tengo un tema muy interesante que puede ser de ayuda para conocer mejor nuestro gran desconocido: El Cerebro.

Una pequeña región del Cerebro juega un papel importante en la toma de decisiones.

La habenula lateral es una parte muy pequeña del cerebro, que se encuentra cerca del tallo de la glándula pineal. Se la ha vinculado a la depresión y el comportamiento negativo, pero quizá no sea esto todo lo que hace.Esta pequeña región podría tener un papel fundamental  en la forma de cómo se toman las decisiones. La investigación fue dirigida por Colin Stopper de la Universidad del Departamento de Psicología de la Columbia Británica y el Centro de Investigación del Cerebro y fue publicado en la revista Nature Neuroscience.
Todos los días nos enfrentamos a decisiones, que van desde pequeñas cosas como: qué ponerse, a decidir si debemos o no casarnos o cambiar de carrera. El área del cerebro responsable de estas opciones que potencialmente alteran nuestra vida no ha sido bien conocida hasta ahora.
Debido a que la habenula lateral (LHb) había sido previamente asociada a los comportamientos y sentimientos negativos, se suponía que era una zona similar a un "centro de castigo". Después de un estudio basado en la elección y utilizando ratas, Stopper y su colega Stan Floresco se dieron cuenta de que esto no era así y que podría ser la base de lo que se denomina  preferencia subjetiva. Para el experimento, la LHb fue inactivada en ratas que podrían recibir o bien una bola de comida a menudo o cuatro bolitas de comida después de un largo periodo de tiempo. Los investigadores habían creído que las ratas elegirían la recompensa más grande que es la de las cuatro bolitas de comida, pero se sorprendieron al ver que a las ratas les daba igual y la elección la hicieron al azar.
Esta investigación podría tener implicaciones para el tratamiento de los síntomas de depresión, pero no necesariamente para la causa de la depresión en sí misma. Al estimular la LBb en humanos para desactivarla, los síntomas disminuyen, pero los investigadores no están seguros de si representa una cura efectiva para la depresión. Floresco señala: "Nuestros hallazgos sugieren que estas mejoras pueden no ser porque los pacientes se sientan más felices. Puede que simplemente ya no se preocupan tanto por lo que les está haciendo sentirse deprimidos"

 Mas información sobre la habenula en: http://es.wikipedia.org/wiki/Hab%C3%A9nula